UMA REVISÃO SOBRE AS DIFERENTES SOLICITAÇÕES MUSCULARES NAS VARIÁVEIS DO AGACHAMENTO E LEVANTAMENTO TERRA

Resumo

A prática de exercícios físicos é fundamental para a qualidade de vida e longevidade promovendo bem-estar. Para a longevidade, destacam-se os exercícios resistidos, praticados com a objetivo de aumentar a força e resistência musculares dos membros solicitados, dentre eles, os membros inferiores, responsáveis pela locomoção. É dentro desse escopo que o presente artigo debate as variáveis do exercício de agachamento como exercício resistido, por meio de análises em eletromiografia, avaliando músculos motores primários das pernas e estabilizadores da perna e tronco. Para isso, foi realizada revisão bibliográfica com base de dados nacionais e internacionais como Pub Med, google acadêmico, SciELO, sendo utilizado quatro artigos na íntegra. Os artigos escolhidos apresentaram análises das variações inerentes ao exercício físico para incremento da solicitação muscular e incremento de força nos membros inferiores. Com os achados, foi possível detectar que há divergência entre resultados, pois cada pesquisa analisada fez análise específicas de variações. Mesmo assim, é possível concluir que os artigos apresentaram no quadríceps uma atividade eletromiografia maior do que nos outros músculos e que há diferença nas ativações dos músculos que realizam estabilizações no agachamento.