ARRANCO E ARREMESSO: LESÕES E ESTRATÉGIAS PARA SUA PREVENÇÃO
Resumo
“Arranco e Arremesso” é um movimento de duas etapas, cada qual subdividida em 6 subfases, que devem ser seguidas. Falhas na execução predispõem o praticante a lesões. Frente a esta temática, o presente estudo objetivou apresentar essas lesões, bem como estratégias a serem adotadas para prevení-las. Para isso, realizou-se revisão bibliográfica baseada no método qualitativo indutivo. Como resultado, identificou-se na literatura que são lesões relacionadas ao movimento a degeneração da cartilagem articular do joelho, ruptura do tendão patelar, ruptura bilateral do quadríceps e fratura por estresse na primeira costela. Como ações preventivas estão o fortalecimento prévio da musculatura sinergista e dos músculos abdominais, o treino de execução apoiando-se em movimentos de levantamento olímpico similares, além da estratégia de contrair os músculos antagonistas durante a execução do movimento.
Palavras-chave: Lesões. Exercício. Levantamento de peso.
