TREINAMENTO RESISTIDO PARA INDIVÍDUOS COM HÉRNIA DE DISCO
Resumo
Objetivo: verificar os efeitos benéficos que o treinamento resistido tem no tratamento dos indivíduos com hérnia de disco. Metodologia: este estudo tem caráter de revisão bibliográfico, e foi realizado através de buscas em plataformas digitais como: Scientific Eletronic Library Online (Scielo), Dialnet e Google Acadêmico. Principais resultados: o treinamento resistido mostrou ser uma opção na prevenção e tratamento de pessoas com hérnia de disco, desde que estas se enquadrem em casos não cirúrgicos, pois o treinamento de força pode ser eficaz, desde que, seja realizado de maneira adequada para seus praticantes. Conclusão: a partir deste estudo ficou comprovado que o treinamento resistido proporciona excelentes benefícios, dentre eles o fortalecimento da musculatura corporal, melhora na postura, redução na intensidade da dor, redução nos níveis de gordura, aumento de massa magra, ganhos de força, proporcionando assim melhora na qualidade de vida dos indivíduos com hérnia de disco.
Palavras-chave: Treinamento de Força. Exercícios Físicos. Hérnia de Disco. Coluna Vertebral.
