BENEFÍCIOS DA CORRIDA DE RUA NOS INDIVÍDUOS EM DEPRESSÃO
Resumo
Objetivo: verificar os benefícios da corrida de rua nos indivíduos em depressão. Metodologia: o estudo caracteriza-se como uma pesquisa descritiva indireta de revisão bibliográfica, foram consultados as bases de dados do Google acadêmico, PubMeb Central (PMC) e Scientific Eletronic Library Online (Scielo). Principais resultados: a corrida de rua é utilizada como um tratamento complementar para a depressão, sua prática estimula a produção de substâncias no cérebro que atuam contra os sintomas depressivos, aumentando a síntese de neurotransmissores responsáveis por promover sensações de prazer e bem estar. Contribui para diminuição de sintomas de estresse, sendo periodizada em sessões de treinamento entre 20 a 60 minutos diários, com frequência de 3 a 4 vezes na semana com duração de no mínimo 8 semanas apresentam respostas benéficas em relação aos sintomas da depressão, aumentando a sensação de bem estar, felicidade e prazer. Conclusão: conclui-se que a corrida de rua como um treinamento sistematizado auxilia na melhora da vida física e mental dos indivíduos em depressão.
Palavras-chave: Depressão. Exercícios físico. Corrida de rua.
