BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DE EXERCÍCIOS FÍSICOS RESISTIDOS PARA INDIVÍDUOS OBESOS

Resumo

Esta pesquisa de cunho bibliográfico tem como objetivo analisar e discutir a respeito da prática de exercícios resistidos como auxílio da melhora significativa no quadro da obesidade. Foi recolhida informações de fonte seguras, a respeito das temáticas musculação, exercício resistido, treinamento de força, gasto calórico, emagrecimento e a relação com esses temas. Partindo do pressuposto de que o exercício físico promove diversos benefícios para a saúde global de quem possui obesidade e o exercício resistido auxilia na redução da pressão arterial, da taxa do colesterol total, da glicemia, aumenta a sensibilidade a insulina e diminui os riscos de doenças cardiovasculares. Diante disso, o desenvolvimento do presente trabalho de estudo possibilitou uma análise sobre a importância do exercício resistido no processo de emagrecimento, evidenciando através de uma revisão na literatura que as vantagens da prática do exercício resistido, são muitas, entre elas: ganho de força, ganho e manutenção da massa magra, estabilidade articular, melhora do quadro funcional, melhora da aptidão física e contribuindo para uma vida diária ativa.

Palavras-chave: Exercício Resistido. Obesidade. Emagrecimento.