A INFLUÊNCIA DO TREINAMENTO RESISTIDO EM CORREDORES DE RUA

Resumo

Introdução: Nos últimos anos, os números de adeptos da modalidade aumentaram significativamente. A corrida apresenta muitos benefícios como: melhoria da estética, melhora na capacidade cardiopulmonar, capacidade respiratória, melhora na elevação da auto estima, redução de estresse, melhora do sono. Contudo, existe a possibilidade da realização do treinamento de força associado com a corrida, pois o (aumento da força pode contribuir no fortalecimento muscular) aumentando a mecânica do movimento, consequentemente, na melhora da economia de corrida. Objetivo: Verificar a influência que o treinamento resistido proporciona nas capacidades físicas em corredores de rua a fim de promover uma melhora no desempenho físico. Metodologia: O presente estudo é uma pesquisa qualitativa, onde foram utilizados para pesquisa artigos disponíveis nas bases de dados PubMed, Scielo e Google Acadêmico, além de consulta a artigos disponíveis em acervo pessoal e livros. Resultado: O treinamento resistido promove adaptações no metabolismo dos corredores, contribui na eficiência das técnicas, na diminuição no tempo de corrida, melhora na velocidade e resistência, contribui para a prevenção de lesões, além de promover economia de energia e melhora no desempenho dos corredores. Conclusão: O treinamento resistido contribui para a melhora da aptidão física e qualidade de vida é um fator contribuinte para adaptação muscular promovendo aumento na resistência aeróbica, por meio da melhora da resistência anaeróbica aumento significativo no desempenho do corredor, contribuindo nas reservas fisiológicas, ocasionando além da perda de gordura um aumento na massa muscular, fator contribuinte na eficácia dos movimentos, melhorando a economia de corrida.