IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO E DA ATIVIDADE FÍSICA NA SAÚDE DE CRIANÇAS E ADOLESCENTES

UMA REVISÃO SISTEMÁTICA

Resumo

A prática regular de exercícios físicos e uma rotina de atividades físicas proporcionam diversos benefícios relacionados a saúde física, mental e social. No caso de crianças e adolescentes com idade média de 10,5 ± 3,4, uma vida ativa tem um papel importante durante o processo de crescimento, desenvolvimento e maturação. O objetivo desta pesquisa é analisar a importância do exercício e da atividade física na melhora da saúde física, mental e social de crianças e adolescentes. Trata-se de uma revisão sistemática realizada nas bases de dados Google Acadêmico e SciELO, com estudos publicados nos últimos 5 anos em inglês e português. O trabalho levantou 11 estudos acadêmicos demonstrando que a prática regular de exercícios físicos e atividades físicas possuem um papel muito importante durante a formação da criança e do adolescente, e que indivíduos considerados ativos possuem um melhor desenvolvimento físico, mental e social. Os estudos que abordam uma relação direta entre o nível de atividade física e aptidão, demonstraram que indivíduos com maiores níveis de atividade física cotidianas possuem uma melhor capacidade cardiovascular e cardiorrespiratória quando comparados com indivíduos menos ativos, além disso, foi verificado que a prática de exercícios moderados e vigorosos três vezes na semana são suficientes para melhorar as aptidões físicas destes participantes. Conclui-se que, no contexto da saúde de crianças e adolescentes com idade média de 10,5 ± 3,4, o exercício e a atividade física são importantes, pois, quando praticados regularmente promovem melhoras nos aspectos físicos, mentais e sociais.