INDICADORES DO NÍVEL DE INTENSIDADE DO ESFORÇO FÍSICO EM PRATICANTES DE CROSSFIT

Resumo

O Crossfit é um método de treinamento que, nos últimos tempos, tem sido muito procurado pelas pessoas. Essa modalidade é caracterizada pela execução de exercícios funcionais de alta intensidade. Existe um cuidado a ser tomado quando as pessoas praticam exercícios de alta intensidade. Porém, observamos que, nos poucos estudos encontrados, não há uma variável confiável para controlar intensidade no Crossfit. Logo, o presente estudo teve como objetivo mensurar e correlacionar a frequência cardíaca (FC), percepção subjetiva do esforço (PSE) e a Glicemia durante o esforço na prática do Crossfit. Participaram da pesquisa 18 indivíduos, sendo 50% homens e 50% mulheres, em vários níveis de treinamento da modalidade. Foram aferidas FC, PSE e glicemia 3 vezes durante o treino (após início, meio e final da sessão). Após análise dos dados observou-se que a FC e a PSE apresentaram correlação positiva nos três momentos de aferição e ambas apresentaram comportamentos semelhantes, diferentemente do que ocorreu com a glicemia. Notou-se também que houve diferença significativa nas variáveis coletadas em diferentes momentos da sessão do treinamento. Conclui-se que houve uma correlação positiva entre os três momentos de aferição durante a sessão do treinamento, indicando que quanto mais intenso o esforço, maior será a demanda cardiovascular, provocando um aumento da FC e assim, aumentando a percepção de esforço sentida pelo indivíduo.