A PRÁTICA DO TREINAMENTO RESISTIDO COMO AUXILIAR NA REDUÇÃO DA OBESIDADE

Resumo

Observou-se nas últimas décadas, que a obesidade é um problema grave de saúde pública, não fazendo distinção de gêneros, e acarretando consequências de caráter físico, psicológico e social. Em contrapartida, o treinamento resistido aparece como possibilidade para a diminuição do excesso de peso sem o consumo de medicamentos. Deste modo, o objetivo deste trabalho é verificar e analisar a relação entre a prática de treinamento resistido como auxiliar na redução da obesidade. Esta é uma revisão bibliográfica, contemplando as publicações contidas nas bases de dados dos portais de periódicos da CAPES, USP, BVS, Scielo, Pepsic e Pubmed, dos últimos 10 anos. Por sua vez, o treinamento resistido é auxiliar na diminuição da gordura corporal e, consequentemente combate à obesidade. Sua prática causa maior dispêndio energético diário, promovendo adaptações no metabolismo energético que são benéficas no processo de emagrecimento, além de promover o aumento e manutenção da massa muscular, ocorrendo o aumento do metabolismo basal, o que leva a um maior gasto calórico basal. A conclusão deste trabalho é que há evidências científicas sustentando que a prática de treinamento resistido provoca redução da porcentagem de gordura corporal.